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SUMMARY:18:30 Uhr – Pure Entspannung – PME und Entspannungsreise
DESCRIPTION:\n\nDu suchst die ultimative Tiefenentspannung für Deinen Körper und willst endlich mal so richtig abschalten?\n\n\nDann ist der Workshop „pure Entspannung“ im Praxiszentrum Kuehof genau das Richtige für Dich!\n\n\nBei diesem 90-minütigen Workshop wirst Du Deinen ganzen Körper zuerst beim PME entspannen, um nach einer kurzen Pause voll und ganz in eine Entspannungsreise einzutauchen.\nWas ist PME? \nDie progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper erreicht wird. Wir konzentrieren uns dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und auf die Empfindungen deines Körpers. Durch die Entspannung der Muskulatur können auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.\nWas ist eine Entspannungsreise?\nEine Entspannungsreise (auch Fantasiereise oder Traumreise) ist ein imaginatives Verfahren, das oft in der Psychotherapie angewandt wird. Hierbei soll die innere Kraft aktiviert und ein sicherer Ort geschaffen werden. Diese geführte Entspannungsreise ist perfekt, wenn Du noch keine Erfahrungen mit solchen Entspannungsverfahren gesammelt hast. Du kannst Dich ganz entspannt zurücklegen, zuhören und es einfach nur genießen, in eine Welt einzutauchen, die Du Dir selbst ausmalst. Alle deine Sinne werden aktiviert und Du schaffst einen Ausgleich für Deine Seele und Deinen Körper. Außerdem wird die Achtsamkeit geschult.\nWas brauchst Du? \nBequeme Kleidung, ggf. dicke Socken, eine flauschige Decke und ein Kissen. \nYogamatten sind ausreichend in der Praxis vorhanden. Für dein leibliches Wohl ist ebenfalls gesorgt.\nEnergieausgleich: 35€\nDie Teilnehmerzahl ist stark begrenzt. Voranmeldung über die Website ist notwendig.\n \nIch freue mich auf Dich!\nKursleiterin: Sarah Göbel\nKontakt: 0176-62688568\nAnmeldung: www.meinwohlraum.de/pure-entspannung\n
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