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SUMMARY:18:00 Uhr – Hatha Yoga – mit Tamara Bernhardt
DESCRIPTION:Lerne unter physiotherapeutischer Anleitung die wohltuende Wirkung von Yoga kennen. Ein ruhiger, ausgleichender Kurs mit Fokus auf bewusste Atmung, Körperhaltung + Entspannung. Ideal für Anfänger/innen & alle, die zur Ruhe kommen möchten.\nBewegung, die dich zurück ins Spüren bringt. In einer Zeit, wo Leistungsdruck und Funktionieren häufig im Vordergrund stehen, verlieren wir den Kontakt zu uns selbst und übergehen unsere Grenzen. Dein Körper wird gekräftigt und gedehnt, dein Geist lernt wieder zur Ruhe zu kommen.\nHatha Yoga „Yoga des Körpers“ ist eine Symbiose aus  grundlegenden Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und bewusstes Innehalten (Meditation).\n\nSchulung der Körperwahrnehmung\nKraftaufbau und Förderung der Beweglichkeit\n\nBewußte, langsame Bewegungen, die mit der Atmung kombiniert werden, bringen Körper und Geist in Einklang. Bewußte, langsame Bewegungen, die mit der Atmung kombiniert werden, bringen Körper und Geist in Einklang. Hartha Yoga lädt dich ein präsent zu sein und dich selbst wahrzunehmen. Hinspüren und Nachspüren.\nTermine:\n\n\nDonnerstag, 20.08.2026 18:00 – 19:00 Uhr\n\n\nDonnerstag, 27.08.2026 18:00 – 19:00 Uhr\n\n\nDonnerstag, 03.09.2026 18:00 – 19:00 Uhr\n\n\nDonnerstag, 10.09.2026 18:00 – 19:00 Uhr\n\n\nDonnerstag, 17.09.2026 18:00 – 19:00 Uhr\n\n\nDonnerstag, 24.09.2026 18:00 – 19:00 Uhr\n\n\nDonnerstag, 01.10.2026 18:00 – 19:00 Uhr\n\n\nDonnerstag, 08.10.2026 18:00 – 19:00 Uhr\n\n\nDonnerstag, 15.10.2026 18:00 – 19:00 Uhr\n\n\nDonnerstag, 22.10.2026 18:00 – 19:00 Uhr\n\n\nKosten: 10er Kursblock 130,00€\n\n\nKursleiterin: Tamara Bernhardt (gelernte Physiotherapeutin, 300h Yogalehrerin)\nKontakt: 0176-63027881\nAnmeldung direkt bei Tamara Bernhardt\n
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