15:00 Uhr – MBSR Kurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – ist ein Training zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit.“
Neben dem Schwerpunkt „Stress“ umfasst das Programm weitere Themen und Übungen, die tiefgreifende Denkanstöße geben und sich positiv auf die eigene Lebensgestaltung auswirken können. Die bewusste Wahrnehmung des Lebens von Moment zu Moment trägt wesentlich zu einer achtsamen und von Klarheit und Offenheit getragenen Haltung bei.
„Achtsamkeit ist nicht nur ein begriffliches Konzept oder eine gute Idee. Sie ist eine Form zu sein.“ (Jon Kabat-Zinn)
Der 8-Wochen-Kurs bietet die Möglichkeit, verschiedene Meditationsübungen zu erlernen und ihre heilsame Wirkung zu erfahren. Mit einer Haltung von Offenheit, Akzeptanz und Freundlichkeit werden neue Wege erforscht, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener und entspannter umzugehen und Leichtigkeit und Freude im Alltag zu finden.
8 x 2,5 Stunden
zusätzlich ein Tag der Achtsamkeit
persönliches Vorgespräch
ausführliche Kursunterlagen und
Audioanleitungen für zu Hause
weitere Angebote: Offene Meditationsstunde, Vertiefungskurse
Nähere Informationen zu den Kursen, Terminen, Veranstaltungsorten und Kosten erfahren Sie bei
Anne Werno, MBSR-Lehrerin
info@meditation-annewerno.de oder 0176-55747465