Traumasensitives Yoga

Nach traumatischen Erfahrungen können überwältigende Erinnerungen unkontrollierbare Körperreaktionen auslösen. Es kann eine große Herausforderung sein den Körper bewusst wahrzunehmen.

Der Mensch spaltet sich dann von seinem körperlichen Erleben ab. Im TSY üben wir gemeinsam Haltungen und bewusstes Atmen, zur Bewältigung des traumatischen Stresses. Der Fokus liegt im Training von achtsamem Wahrnehmen körperlicher Empfindungen. Sarah Göbel unterstützt Dich dabei, emotionale und körperliche Reaktionen beobachten zu können, ohne von ihnen überschwemmt und überwältigt zu werden.

Bewusst ausgeführte Übungen regulieren das Nervensystem und helfen Dich geerdeter, stärker und ruhiger zu fühlen und auf diese Weise mehr Kontrolle über Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zu erlangen. Das Ziel ist, dass Du besser verstehst „was mit Dir los ist“, Du mehr Wohlbefinden im Körper erleben und deine Emotionen leichter regulieren kannst.

Der Fokus liegt auf deinem eigenen, inneren Erleben. Durch Variationen kannst Du selbst entscheiden auf welche Weise, wie lange und wie intensiv die Übung oder die Atemübung ausgeführt wird. Es gibt keine richtige oder falsche Ausführung einer Übung. Es geht weder um Sport, noch um Leistung. Durch TSY kannst Du über den Körper Gefühle, Empfindungen und Gedanken verändern. TSY kann auch als Element der Systemischen Beratung angewendet werden.

Es dient der Stabilisierung, Affekt- und Selbstregulation und hilft wieder Sicherheit und Kontrolle zu erlangen. Der körperorientierte Ansatz bietet sich vor allem dann an, wenn Du Dich leicht von Emotionen überwältigt fühlst oder Dich vom Hier und Jetzt abspaltest. TSY bietet konkrete  Werkzeuge zur Bewältigung im Alltag. Weiterführende Infos und Terminvereinbarung unter www.meinwohlraum.de